养老院-养老-马鞍山向阳养老院

中老年人健康零食表健康零食表 01、花生米 功效：快速 花生含有丰富的补铁元素，能促进的造血能力，快速，很多名贵就含有花生红衣。02、酸奶 功效：抑制有害菌 酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的。03、海苔 功效：--- 海苔含丰富的纤维素，能促进肠道---，清理附着在肠道壁上的垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，养发，让发根---健，头发有光泽。04、核桃 功效： 如食道、胃、鼻咽、肺、---、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对症---还有镇痛，提升白细胞及保脏等作用。05、绿茶 功效：提升视力 常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒，如果皮炎癣引起的。06、葡萄干 功效：去皱老 葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能---地---。葡萄干还具有去皱老、---手脚冰凉，腰酸背痛的作用。07、蓝莓 功效： 吃蓝莓不仅能，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、、软化血管、增机体等功能。08、开心果 功效：--- 压力长期得不到释放，容易出现抑郁，------情绪，常吃开心果能释放长期积压的---情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低---粘稠度，---。09、红酒 功效：保护 适当饮用红酒，可以------循环，通经。此外，养老多少钱，适量饮酒能降低尿蛋白水平，保护功能。10、杏干 功效： 杏干的钾含量是香蕉的 3 倍，而钾具有的功效。美国---的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防和---病。 另外，还有一些零食被列入垃圾食品---。为自己的健康，还是少吃为好。

夏季老年人养生注意事项炎夏不可远途跋涉，养老院，应就近寻幽。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单易重复容易坚持为原则。1、勤于锻炼炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单易重复容易坚持为原则。2、冬病夏治适合于“冬病夏治”的常见---有---、、支气管、慢性阻塞性、、与类性及脾胃虚寒类---等。3、晚睡早起夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。