如今，许多人的观念开始发生变化，比如说在护理院养老还是在家养老等。许多人过去认为，家里还有老人，他们不得不让他们再供养老人。如果他们被送到疗养院，那就是他们后代的不孝。但现在情况不同了，观念也发生了变化，因为把老人留在家里养老，孩子和孙子不能好好照顾老人，而养老院也可以，这就是为什么老人住在养老院。

　　1、让老人有时间做他们喜欢做的事。在生活中，总有许多人有自己的爱好，如写作、绘画、下棋、钓鱼等。许多爱好，年轻时，往往是因为工作和其他原因，不可能全心全意投入。老年时，生活在养老院，在那里衣食住行，交通运输等不需要---，你可以自由分配时间做你想做的事。有些也可能取得的成果。

马鞍山向阳护理院为您介绍：

老人冬季易---四大食物轻松预防

冬季的到来，很容易让人---，---，生病，那么冬季吃什么可以提高抵抗力，让自己不易生病呢?很多人都容易---，而老人的抵抗力较差，身体恢复程度也慢，因此很容易---，那吃什么食物可以预防老人---呢?下面就和大家讲解一下。

预防---食物：

1.多吃温性、热性的食物，可以选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

多吃---食物：

2.多吃些富含---b2、---a、---c的食物，以防、唇炎、---等---的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体---代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充---b2，它们主要存在于动物、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含---a的食物则包括动物、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;---c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

多吃热源食物:

3.多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

多吃御寒食物:

4.多补充无机盐的食物，以提高机体御寒能力。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要。

多喝水补充水分：

5.老人冬季首先要常喝白开水，气候变得干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能---机体的需要，还可起到消除废物之功效，冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各的细胞正常运作依然需要水分的滋养。

日常养生小常识 做到这些事---十年 随着社会的发展，人们的生活水平提高，人们对于养生越来越关注，如何长寿是人们关注的---话题，那么该如何长寿呢?其实主要日常生活的一些小细节，就能让你保障健康，，做到下面这些事能让你---十年，赶紧来看看吧。

1.腹式呼吸3分钟

　　健康学家发现，至少有一半以上的人呼吸方法不正确，在空气新鲜的户外，每天至少要做3分钟的腹式呼吸。是不是---没想过，我们竟然不知道正确的呼吸方法?

　　正确的呼吸方法是：吸气时，气吸得越深越好，此时横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而不是---膨胀。呼气时，肌肉放轻松，此时横膈膜将会比平常上升，可以进行---呼吸，吐出停滞在肺底部的---。

2.刷牙坚持3分钟

　　牙医倡导每天刷牙3次，在饭后半小时刷牙，每次刷牙3分钟以上，这样才能够保持牙齿的清洁。

　　口腔---介绍，这种刷牙法是我们一直提倡的。其实我们每颗牙齿都有5个面，牙齿之间相邻的两个面，常常被忽略了，平时主要刷的是外面、里面和咬合面。因此，刷牙刷3分钟以上是完全---的。

　　另外，刷牙在饭后半小时内进行，避免---在牙齿表面沉积，防止。其他时间用清水漱口水即可。

3.吃热喝凉间隔3分钟

　　严寒冬日，亲友围坐一起---地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，这样可能会引起肠胃和血压的“---”。